Cách tăng hiệu quả công việc dưới góc nhìn của hormone | Safe and Sound

Thạc sỹ, bác sỹ Nguyễn Văn Công chia sẻ tại buổi talkshow “Nâng cao hiệu suất làm việc qua hormone HẠNH PHÚC” cho đội ngũ cán bộ CÔNG TY CỔ PHẦN GIAO DỊCH HÀNG HÓA THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH về 4 hormone hạnh phúc nhằm tăng cường cảm xúc tích cực, giảm stress và làm việc hiệu quả hơn.

"Hormone có thể ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của chúng ta trong nhiều cách khác nhau như: Nâng cao năng lượng làm việc, tăng sự tập trung, điều chỉnh tâm trạng, tâm lý của chúng ta và cuối cùng là tạo động lực làm việc. Rất nhiều chuyên gia tâm lý đã tư vấn cho nhà quản lý ứng dụng một cách khéo léo việc kích thích sản sinh hormone đã tạo ra hiệu quả làm việc rất lớn" - Thạc sỹ, bác sỹ Nguyễn Văn Công chia sẻ tại buổi talkshow “Nâng cao hiệu suất làm việc qua hormone HẠNH PHÚC” cho đội ngũ cán bộ CÔNG TY CỔ PHẦN GIAO DỊCH HÀNG HÓA THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH về 4 hormone hạnh phúc nhằm tăng cường cảm xúc tích cực, giảm stress và làm việc hiệu quả hơn.

1. Những hormone nào giúp tăng hiệu quả công việc?

Có nhiều hormone có thể giúp tăng hiệu quả công việc, tuy nhiên, cách chúng tác động cũng khác nhau. Dưới đây là một số hormone có thể giúp tăng hiệu quả công việc và cách chúng hoạt động

- Dopamine: Dopamine được coi là hormone "kích thích" và có thể giúp tăng sự tập trung và động lực. Nó được thải ra trong não khi chúng ta hoàn thành một mục tiêu hoặc đạt được thành tích. Để tăng lượng dopamine, bạn có thể đặt ra những mục tiêu nhỏ và thường xuyên đo lường tiến độ của công việc. Khi hoàn thành một mục tiêu, hãy tưởng tượng và cảm nhận niềm vui và hạnh phúc để giúp tăng lượng dopamine

Ảnh 1: Thạc sỹ, Bác sỹ Nguyễn Văn Công đang chia sẻ với nhân viên Công ty Cổ phần hàng hoá thành phố Hồ Chí Minh

- Serotonin: Serotonin được coi là hormone "hạnh phúc" và có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress  và tăng sự tự tin. Để tăng lượng serotonin, bạn có thể tạo ra một môi trường làm việc thoải mái và tương tác tích cực với đồng nghiệp. Bạn cũng có thể thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga hoặc meditate để giúp cải thiện tâm trạng

2. Ứng dụng những việc này trong môi trường làm việc như thế nào?

Đã biết được những tác dụng của hormone khi ứng dụng vào việc vận hành một đội nhóm hay một công ty sẽ rất hiệu quả. Tuy nhiên, các nhà quản lý hoặc trưởng đội nhóm cần khéo léo ứng dụng trong vận hành. Có một số cách ứng dụng như sau:

- Đặt ra mục tiêu nhỏ và cụ thể: Việc đặt ra mục tiêu nhỏ và cụ thể sẽ giúp chúng ta tập trung hơn và có thể đạt được kết quả nhanh hơn. Mỗi khi bạn hoàn thành một mục tiêu, đặc biệt là những mục tiêu liên quan đến công việc, cảm giác hạnh phúc và thành tựu sẽ kích thích sản xuất hormone.

- Điều chỉnh thói quen công việc: Tạo ra một thói quen làm việc chuyên nghiệp và hiệu quả sẽ giúp giảm stress  và tăng sản xuất  dopamine. Bạn có thể lên kế hoạch làm việc hàng ngày, đặt thời gian hoàn thành nhiệm vụ, hoặc giảm thiểu sự phân tán để tăng sự tập trung. Việc này cần xây dựng cho cả đội nhóm cùng thực hiện và nó cần trở thành văn hoá vận hành.

Ảnh 2: Đại diện Công ty Cổ phần Giao dịch hàng hoá Thành phố Hồ Chí Minh chúc mừng Thạc sỹ, Bác sỹ Nguyễn Văn Công đã có bài trình bày thành công

- Tập trung vào việc hoàn thành công việc trước khi giải trí: Thói quen hoàn thành công việc trước khi giải trí sẽ giúp bạn và đội nhóm tăng sự tưởng thưởng và kích hoạt khả năng làm việc, đặc biệt là trong trường hợp giải trí là hoạt động giải trí độc hại, chẳng hạn như việc dành nhiều thời gian để xem TV hoặc chơi game.

- Tạo ra một môi trường làm việc tích cực: Một môi trường làm việc tích cực và ủng hộ sẽ giúp tăng sự phát triển và sản xuất các loại hormone nói trên. Việc tương tác tích cực với đồng nghiệp, đưa ra lời động viên, phản hồi tích cực cho bản thân và đồng nghiệp để tăng sự tự tin và động lực.

- Tham gia vào các hoạt động mới và thú vị: Khi bạn và đồng nghiệp tham gia vào các hoạt động mới và thú vị, sự kích thích của việc học hỏi và khám phá sẽ giúp sản xuất  dopamine. Việc này có thể là các chuyến du lịch chung, việc chia sẻ sách hoặc cùng nhau tạo ra một góc giải trí của công ty.

Việc ứng dụng tác dụng của các loại hormone vào công việc là một việc làm rất hiệu quả. Nó vận dụng các kiến thức về tâm lý học cũng như sinh lý bình thường của cơ thể. Có thể một thay đổi nhỏ cũng tác động lớn để cả một bộ máy đang vận hành. Bạn cần khéo léo áp dụng để tổ chức và đội nhóm của mình làm việc hiệu quả nhưng cũng đầy ắp tiếng cười.

Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:

- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng

hoặc sai lệch.

- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc

sống ban tặng.

- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn

trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.

  

3. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?

Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.

Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…

- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý

- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả

- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững

Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:

- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.

- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.

- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.